La sophrologie pour qui, pour quoi ?
Pour qui ?
La sophrologie est une méthode simple qui s'adapte aux besoins de chacun :
☼ femmes enceintes
☼ adultes
☼ adolescents
☼ enfants
☼ sportifs
☼ personnes handicapées
☼ séniors
Pour quoi ?
Vous vous sentez stressé ? Anxieux ? Vous avez du mal à dormir ?
Vous êtes stressé.e au travail ? En situation de burn out/bore out ?
Vous souhaitez être accompagnée dans votre parcours bébé, bien vivre votre grossesse et votre post-partum ?
Vous préparer un évènement (enfantement, compétition sportive, entretien, examen, ...) ?
La sophrologie a des bénéfices pour toutes ces questions et plus précisément :
☼ Gestion de son stress, de ses émotions
☼ Réduire son anxiété, sa dépression
☼ Améliorer sa qualité de sommeil grâce à la détente du corps et de l'esprit
☼ Retrouver un mieux-être physique et mental
☼ Retrouver et renforcer sa confiance en soi, son estime de soi
☼ Apprendre à mieux respirer et à utiliser sa respiration pour se détendre et s'apaiser
☼ Préparer des évènements
Comment se déroule une séance ?
Une séance de sophrologie se décompose en 5 temps :
1. La prise de rendez-vous : bravo ! Vous faites le premier pas vers votre mieux-être.
2. Lors d'un rendez-vous il y a en arrivant un temps d'échange "pré-sophronique" pour faire un point sur votre météo intérieure du moment mais aussi pour éventuellement adapter la séance du jour.
3. Ensuite nous procédons au coeur de séance composé des relaxations dynamiques et de la visualisation positive. Ce temps d'abord en mouvement puis statique pourra se réaliser debout ou assis selon les exercices et votre condition physique.
4. Vient un temps d'échange "post-sophronique" où je vous invite à me partager vos ressentis aussi bien physiques que mentaux sur le moment vécu.
5. A la fin de chaque séance vous repartez avec un enregistrement de votre visualisation pour pouvoir la revivre chez vous.
En savoir plus, prendre rdv
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